饮食疗法又称食疗或食治，即诈欺食品来影响机体各方面的功效，使其得回强壮或愈疾防病的一种要领。饮食疗法属于魂魄医学(soul medicine)周围，老黎民讲“民以食为天”，读《本草纲目》亦明白出“医食同源”的真义。饮食疗法，不单提供人体心理所一定的养分素，况且还可以调解机体内信使均衡，更正人体内信使的病理状况。

　　寻常以为，食品是为人体供应滋长发育和强壮保存所需的种种养分素的可食性物质。

　　也即是说，食品最闭键的是养分影响。实在否则，中医很早就理解到食品不单能养分，况且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯朴在《医学衷中参西录》中曾指出：食品“病人服之，不单疗病半岛体彩，并可果腹;不单果腹，更可可口，用之对症，病自渐愈，即过错症，亦无他患”。可见，食品自身就拥有“养”和“疗”二方面的影响。而中医则更器重食品正在“养”和“治”方面的性情。

　　是中国人的古板民风，通过饮食抵达医疗身体，强壮体魄的宗旨。饮食疗法文明积厚流光，饮食疗法是一种悠长的摄糊口动。

　　药膳学是正在中医表面指引下，用食品摄生治病的保健要领。同中医相似，始末五千年漫长经过，已变成了一门完全的科学表面系统。然则，它还和中医相似，发扬至极迟缓，仍有待后人正在新颖科学本事指引下，进一步完美、发挥光大，造福人类。

　　少食即使管造适合，不单有利于平凡人的强壮，况且更有利于病人的病愈，面面俱到。咱们真切大片面疾病都或多或少的影响食欲，展示纳差等症状，人们往往做些美味饭菜，奉劝病人多吃些饮食，殊不知往旧适得其反，云云做填充了受毁伤的胃肠道以及填充干系脏器构造的职守，反而倒霉于疾病病愈。

　　禁食或者说饥饿疗法，顾名思义。如患急性胃肠炎的病人，也是不消饭为好，配合药物疗养有利病情病愈。轻度疾病的可孑立使用禁食即饥饿疗法，往往能收效。至于表科手术后的禁食，一来预防麻醉刚醒后展示误吸，二来减轻应激状况的胃肠道压力。

　　气功禁食修炼法是中国气功正在修炼上的一种禁食要领，说的是正在修炼气功的同时，不吃食品，但一定喝水或者吃些生果，期间为1—7天不等。肥胖者以及平凡人能够试用，不单能够起疗养影响，再有防备保健影响。

　　取幼米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。幼米性微寒，拥有健脾、和胃、熟睡之效力。据考虑，幼米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可鼓吹胰岛素的渗透，抬高进入脑内色氨酸的数目，是以能起到使人熟睡的后果。

　　先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，到场簇新牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体形成疲惫的物质——色氨酸。考虑表明，大脑神经细胞平渗透物血清素，它可造止大脑的思想运动，从而使大脑进入甜睡状况。人失眠的时刻，即是因为脑细胞渗透血清素裁减，而色氨酸却是人体创造血清素的原料，是以晚间食用牛乳粥，会形成催眠影响。

　　取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，大意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类养分素，不单能够滋养强身，再有镇定、健胃影响，可专治心脾贫血惹起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的后果优异，白叟尤为成效。

　　取大枣10—15枚半岛体彩、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平，含糖类、卵白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的效力，通常食用，催眠后果优异，晚年人尤宜。

　　取莲子30克，加食盐少许半岛体彩，水煎服。莲子有益心、肾，帮睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛惹起的烦扰失眠者，每晚睡前服一剂，便可安定入睡。

　　取百合100克，白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热食服。百合味甘微寒无毒，补虚清心，除烦安神，白糖益胃养心，故糖水百合对心阴亏空之虚烦失眠，疗效较佳。

　　取桑椹25—50克，到场适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，拥有宁心、滋肝肾、补血等效力。鲜果上市时令常食适量，看待用脑太过失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四季皆宜的养血、补脑、熟睡的佳品。晚年人睡前食用，可收到熟睡的好后果。

　　睡前服用，再饮一杯温开水，体内会形成大批的血清素，对烦扰而不易入睡者，可使大脑皮层受到造止而较疾进入安睡状况。

　　每晚嗑一把葵花子，有很好的熟睡效力。葵花含卵白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，拥有平肝、养血、低落血压和胆固醇等效力。近年来科学家发明，它所含的维生素B，有调治脑细胞代谢，改良其造止性能的影响。每晚食用，有镇定催眠影响。

　　因疲困太过惹起失眠时，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类生果属于碱性食品，能抗肌肉疲困。生果中的糖分正在体内能转化为血清素，可促使人入睡。若将桔橙一类生果切开，放正在枕边闻其香味，可使人镇定，利于入睡。

　　取鲜藕以幼火煨烂，切碎后加适量炼熟的蜂蜜，可大意食用。藕味甘平，含大批的碳水化合物，充裕的钙、磷、铁和多种维生素，拥有清热、养血、补肺、滋阴等多种效力，不单是晚年人的滋补佳品，况且睡前冲泡适量，加糖调味食用，有安神入睡的效力。

　　食疗不会形成任何毒副影响，而药物治病则否则，历久行使往往会形成种种副影响和依赖性，况且还或许对人体的某些强壮变成影响;

　　这些食品都是咱们平常糊口中的平常之物，价值低廉，有的以至不花分文，让咱们正在平常用餐中便可抵达治病的宗旨，这又是高贵的医药费所无法比较的;

　　食品为药还拥有无苦楚的益处，让人们正在享用美食的流程中祛除病痛，避免了注射、吃药，以至手术之苦。有此几大药物无法可比的益处，咱们又怎能不以食品为药、以食疗治病呢?当然，食疗是最好的偏方，食疗确及时防病治病有很好的效力，有分歧于药物疗养的益处，但不等于食疗能包治百病、也不行于是取代药物疗养。即使病情急重.或者使用食疗后疾病不减轻，应当请医师指引。半岛体彩什么是饮食疗法