1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用饭的时分该当摄取足够的热量和百般养分因素，搜罗碳水化合物饮食、卵白质饮食、维生素饮食、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有次序地吃少许差异的食品，以便摄取差异品种的养分素。这搜罗生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指不表量、不欠量的用饭。不行由于太过饮食而导致家庭的虚耗。

　　总之，强壮饮食是连结身体强壮的合头之一饮食，不但可能抬高身体招架力，还可能避免良多疾病的爆发。

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