主食是能量的最紧要泉源，咱们一天的能量供应中，40%—60%应来自于主食。

　　糖尿病人也必需吃主食，可是下面的这三种主食，不适合糖尿病人吃，民多务须要注视。

　　例如炒饭、油条、烙饼等等，油脂含量很高。这些油炸过的主食，因为滋味较美，很容易吃超，不光摄入了过多的碳水化合物半岛体彩，还异常摄入了太多的脂肪，使得总热量紧要超标。人体用不完这些热量，只可能脂肪的体例积蓄起来，如此就会越来越肥胖，导致血糖特别难以限定。

　　糯米的粘度很大，欠好消化，升糖指数奇特的高。急速就到了端午节了，各类粽子根基都是糯米做的，我劝糖友们依旧要抵盖住粽子的诱惑，尽量不要碰。

　　容易面讲求的是一个容易，面是通过油炸的，不然无法保留；调料又是高盐的；容易面里的那点蔬菜包基础就少的可怜。所以，可能说容易面“一无可取”。

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