对待糖尿病患者来说，饮食左右是基本调整权谋，须要相持做好，更要做对。除了负责基础的饮食策划举措，也要属意避开饮食误区，看看以下 3 个饮食误区你大白几个？

　　糖尿病患者须要相宜束缚主食，目标是左右总热量、优化饮食布局，从而抵达左右血糖的目标。不过，「束缚」不代表「不行吃」，更不代表吃得越少血糖就越左右得越好。相反，要是长久主食摄入量缺乏，血糖左右也许并不睬思，还会带来枯瘦、养分不良、酮症等题目。

　　差异食品对餐后血糖的影响苛重取决于食品中碳水化合物的分子量（即分子的重量）和布局主食，平常用 GI 值来量度。GI 值越高，对血糖的影响越大。

　　有些食品固然不甜，但由于容易被人体消化摄取，GI 值也会很高，比方白米粥、油条、糯米、土豆泥、苏打饼干、白面包等。

　　生果中含有雄厚的维生素、矿物质和生物活性因素（如花青素、黄酮、胡萝卜素、单萜等），摒弃生果带来的养分素失掉出格怅然。同时，生果中富含的炊事纤维（更加是可溶性炊事纤维）还能帮帮延缓血糖上升、调治糖代谢，对血糖左右是有好处的。

　　良多低糖的生果都属于低 GI 的周围，餐后血糖的反响平常较幼主食主食。是以，正在血糖左右宁静的条件下，每天摄入 1 个生果（约 200 g，1 个拳头巨细）是能够的。发起正在两餐之间行动加餐食用，每次半个（即 100 g）。

　　寻常生涯中的控糖误区太多，良多咱们常吃的生果、表卖、零食里，都藏着「糖分圈套」

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