主食行为平日饮食中的厉重构成个人，对人体康健至闭厉重。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来研究:

　　主食的要紧功用是供应人体所需的热量又有养分，希罕是碳水化合物、卵白质等。因而，行为主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳采取。

　　按照原料分歧，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类网罗有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包括有各类豆及豆成品;

　　按照分歧区域的特性，主食也各有分歧。北方人常吃幼麦成品，比方馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主主食，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的连接体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等主食。各地又有很多地方特性主食。

　　主食物种浩繁，按照部分的口胃偏好也纷歧律主食。比方可能采取本身最爱的主食。假如笃爱米饭，可能尝尝分歧米种；若爱吃面食,也可测试各类面条、饼等。

　　比力自然养分富厚的主食食品，比方有糙米、淀粉含量较低的面条主食，以及富含炊事纤维的胚芽饭等主食。避免过分精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　因而，主食的采取相当富厚，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习气等要素。主食有哪些食品？养分师告诉你