倘使主食的摄入量过少，晦气于血糖的局限。糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%～60%。同时，需提神主食的粗细搭配。

　　糖尿病患者可抉择玉米、糙米、全麦面粉等粗粮举动主食。而红薯主食、土豆做熟后，对血糖的影响较大，不倡导抉择。

　　抉择无误的烹调式样也很紧张。玉米粥晦气于血糖局限，不倡导糖尿病患者喝粥。

　　糖尿病患者倘使血糖局限得优良，能够适量食用生果。生果中的伙食纤维、矿物质和维生素有帮于医治肠道菌群，鼓励糖脂代谢。倡导每天正在两餐之间，只吃一种生果，200克足下，摄入量约莫1个中等巨细的苹果主食，其他生果隔天再食用。吃生果时，需眷注以下两个方面↓

　　西瓜、鲜枣半岛体彩、荔枝、山楂、熟透的香蕉主食、菠萝蜜等生果，以及罐头、果干主食、果汁等高糖生果成品也不倡导糖尿病患者食用。

　　饭后1幼时是比拟适宜的运动岁月。饭前运动也能够，但不要吃饱饭就立马运动。倡导每次运动30分钟以上，最好能抵达45分钟足下。

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