半岛体彩主食便是重要食物，指古代上餐桌上的重要食品，所需能量的重要源泉。指构本钱地住民重要能量源泉的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国国民重要的能量源泉，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼主食、面条或者其他谷类主食、薯类成品主食。

　　1、米饭：是中国人寻常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，险些可能供应全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，险些全作食用，仅约有六分之一行动饲料运用，幼麦磨成面粉后可创造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：一名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的重要原料；

　　4半岛体彩、土豆：是环球第四大主要的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五作品物；

　　5、番薯：别名甜薯，重要散布正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯临蓐国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO保举的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机缘体重要仰赖碳水化合物来插足供能、支撑运动强度，并为肌肉和大脑供应能量。

　　与卵白质和脂肪分歧，身体中的碳水化合物贮备尽头有限，如运动时人体得不到充斥的碳水化合物供应，将导致肌肉显现疲劳而无动力。不单云云，假如伙食中永恒缺乏主食还会导致血糖含量低浸，出现头晕、心悸、脑功效窒塞等题目，主要者会导致低血糖糊涂。半岛体彩主食有哪些-丫丫百科