半岛体彩俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配平日炊事饮食，养成优异饮食风俗，是调治身体、疗疾祛病、安稳壮健的合头。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　原来，大脑消磨的能量苛重是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流慢慢，大脑缺氧就会犯含混。

　　煎炸食品十分能吸引青少年，但假如认为“高考了，吃点爱吃的改正心理”就大错特错了饮食。

　　大脑须要糖分来供应能量，但凡事不成过分，卒然摄入洪量糖分，惹起血糖急迅升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名品评两个“巧诈分子”：“科场必备的”巧克力和“开拔前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，群多仍然吃好正餐、适度安歇今晚生科场，连成一气不息止，也有帮于依旧答题节律。

　　由于这类提神饮品有肯定的副效用，不耐受的人可以会显现腹泻、心慌、手抖等环境，反而特别扰乱考察。

　　而寻常有品茗喝咖啡风俗的考生，最好也不要负责上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起激情焦虑等。

　　提神饮料并不行真的添补精神饮食，只可调动你本身的精神“积贮”，秩序作息饮食、妥贴昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，怪僻果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

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