1. 壮健饮食民俗：饮食平衡，适量摄入卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜饮食、生果、全麦面包、糙米和豆类等富含纤维的食品，削减高热量、高脂肪、高盐、高糖分和垃圾食物的摄入。

　　2. 饮食年光和频率：维持顺序的三餐，避免饥饿的境况下暴饮暴食。往往进食高热量食品，容易导致肥胖和慢性病，如糖尿病等。

　　3. 饮食卫生：维持饮食境况的洁净和卫生，避免食品受到污染。加工食物时，要洗手、洗刷食品，而且要注意烹饪温度和年光饮食，避免食品中毒。

　　4. 饮食式样：细嚼慢咽，不要匆促进食。避免太甚喝酒和抽烟，维持得当的运动和优良的睡眠。

　　5. 特地人群：对付妊妇、儿童饮食、暮年人等特地人群，饮食需求按照其特地的身体景遇和需求实行调剂，避免显露养分不良或者过量摄入导致的壮健题目。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省注意医学会儿童保健......

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